Курс выходного для по pole dance для начинающих.

«Субботний интенсив»

Рады предложить вашему вниманию группу выходного дня.

  Идеальное предложение для тех, кто в будни работает до позднего часа и не успевает на танцы.

  Программа тренировок разработана специально для новичков, длительность каждого занятия составляет 2 часа.

Зачем начинающим такая интенсивная тренировка? Давайте разбираться.

Во-первых, по субботам мы отсыпаемся за всю рабочую неделю, тело расслаблено, а значит необходима особо тщательная разминка.

Последовательно греем мышцы и вращаем суставами,чтобы подготовить себя к пол дэнс.

Это займет не менее 20 минут. Во-вторых, занятие на пилоне для начинающих подразумевает максимально подробный разбор базовых элементов, объяснение каждого элемента требует времени.

Тренировка включает в себя элементы подкачки, что помогает быстрее укрепить мышечный корсет, и, следовательно, быстрее добиваться результатов от занятия на пилоне.  Половина занятия отводится на стрейчинг, поскольку пол дэнс подразумевает гибкость тела. Разбираемся, как сесть на шпагат.

Как можно тянуться целый час новичкам? Это же так много!

Важно понимать, что стрейчинг - это не только растяжка на шпагат.

Это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости.

Внимание уделяется плечевым суставам и позвоночнику, работаем над осанкой, вспоминаем забытый с детства мостик.

Упражнения для гибкости спины сочетаем с растяжкой ног.

В этом секрет достижения максимального результата при посещении занятий всего 1 раз в неделю.

Занятия проходят в группе по субботам с 13.00 до 15.00 

Стоимость занятий составляет:

1 месяц (4 занятий по 2 часа) – 4000;

2 месяца (8 занятий по 2 часа) - 7500;

3 месяца (12 занятий по 2 часа) - 14000;

По телефону 8-495-796-58-53 вы можете задать все интересующие вас вопросы, если они остались.

Про пилон, продольный шпагат, поперечный шпагат, одежду для занятий, парковку и все-все-все!

По этому же номеру можно записаться на занятия. На номере есть whats app, пишите, если это более удобно.