- Индивидуальный подход к каждому
- Работа с преподавателями
- Хорошая эмоциональная разрядка
- Индивидуальный пилон на все время занятия
АКЦИИ:
Курс для новичков по ПОНЕДЕЛЬНИКАМ и СРЕДАМ с 19.00 до 21.00 (старт 26 апреля).

PoleDance (танец на шесте)
Это направление по праву завоевывает все больше и больше сердец. Идеальное сочетание силовой и аэробной нагрузок делает пол дэнс отличной альтернативой фитнесу. Отрабатывая танцы на пилоне вы грамотно прокачиваете мышцы рук, ног, спины и брюшного пресса (!). А плоский живот особо актуален для девушек! Разучивая комбинации элементов, вы выполняете мини-композицию. Только силовую, и при этом сгорает максимальное количество калорий.

Стретчинг
Растяжка мышц – важная составляющая любой тренировки. Однако в шпагат садиться нужно не сразу. Этому должен предшествовать комплекс подготовительных упражнений. Мы рекомендуем посещать стрейч сразу после урока пол дэнс : вы хорошо разогреты, и это делает пользу от занятия максимальной. Растяжка на шпагат в сочетании с силовой тренировкой придает мышцам красивую форму.
Посещала занятия недолго, чуть больше 4 месяцев. Потом офис переехал и добираться стало неудобно((((( очень жалко, часто вспоминаю занятия. Большое спасибо преподавателю Ане, упражнения из ее разминки часто делаю дома. Не пол дэнс, конечно, но лучше чем ничего. Подумываю пилон купить домой За 4 месяца я освоила не только танцы на шесте, но (!) и научилась висеть вниз головой!!!! Фото трюков отправляла маме, которая постоянно боялась))) На самом деле, если вам все подробно объясняют, то ничего страшного и сложного в pole dance нет. И всегда можно попросить подстраховать. Девчонки из моей группы молодцы (слежу за ними в инстаграме), уже умеют много трюков и пробуют на шпагат садиться!





