Простыми словами о сложном направлении спорта pole dance или пол денс для начинающих

А Вы когда-нибудь, увидев в фильме или каком-нибудь видео ролике на you tube или в контакте девушку, исполняющую сложные трюки на пилоне (шесте), хотели научиться таким же грациозным и в тоже время сложным элементам на пилоне? Зачастую девушки путают название этого спорта или вообще не знают, как это называется. Многие задаются вопросом: как научиться pole dance ? Специально для всех таких начинающих пол дэнс фанатов в этой статье мы все разложим по полочкам! Направление танцев с шестом или пилонный спорт правильно называется танец на шесте или pole dance , часто его также называют (пол дэнс, поле данс, поли данс, пилонный спорт, танец на шесте, воздушная акробатика на пилоне). Зачастую люди проводят параллели между pole dance и стриптизом, но это большая ошибка! Pole dance - это спорт трудный и физически тяжелый, не имеющий ничего общего со стриптизом. Что нужно знать о танце на пилоне для начинающих ?

А)Танцы на пилоне условно разделают на 2 основных направления :

1) pole dance fitness - это направление, в котором много элементов и трюков на шесте, идеально подходит для тех, кто хочет на занятиях пол денс добиться похудения , стать более подтянутым и стройным. Так же такой вид pole dаnce подойдет для полных девушек, эффект будет достигаться не быстро, но занятия пол дэнс для начинающих стимулируют к последовательному достижению результата.

2) pole dance exotic - это направление, в основном состоящее из красивых хождений вокруг шеста и партерных элементов.

Сейчас многие выделяют разные ответвления от пол денс, но по факту каждый преподаватель на занятии pole dance для новичков может смешивать комбинации элементов, трюков, круток, проходов и партерных частей, не надо этого бояться. Стоит доверять своему тренеру, и он всегда сможет подобрать оптимальный набор элементов для тех, кто пришел на pole dance с нуля

Б) Пилоны бывают статические и динамические(крутящиеся). Частое заблуждение pole dance новичков в том, что на крутящемся пилоне заниматься проще ,чем на статичном, не это не так. Танцы на шесте для начинающих должны начинаться со статичного пилона, это сложнее, но потом добиться прогресса будет гораздо проще, параллельно Вы окрепнете и разовьете мышечный корсет своего тела.

В) Многие девушки, идущие на первые пол дэнс уроки для начинающих , не знают в чем заниматься, какую форму с собой брать. Вопрос формы очень прост. На первое занятие Вам не понадобятся большие каблуки и дорогие костюмы для пол денс , которые требуют немалых вложений. Для первого занятия Вам достаточно: футболки, шортиков и носочков на ноги. В дальнейшем Вы для себя поймете, в чем конкретно Вам удобно заниматься в зале pole dance. Так же многие ошибочно считают, что на первое занятие pole dance нужно приносить перчатки или магнезию (жидкий мел, который улучшает сцепление с пилоном), для того, что бы не скользили руки. Просто приходите на пол дэнс уроки для новичков и попробуйте позаниматься, если руки будут сильно скользить, то тогда можно прибегать к специальным средствам. Если руки не скользят, то магнезия и перчатки Вам не нужны. Так же тренер всегда вам подскажет, нужно Вам это или нет.

Г) Большой проблемой танца на пилоне для новичков являются синяки. Они у Вас появятся, и вам придется с ними жить и мириться какое-то время, если на них наносить специальные мази (бадяга, троксевазин , спасатель 911, синякOFF), они будут проходит достаточно быстро и со временем перестанут появляться совсем. Только терпение и время помогут Вам справится с синяками.

Д) Если у вас есть какие- либо болезни, не позволяющие вам заниматься спортом, то тогда перед походом на первые pole dance уроки для начинающих нужно проконсультироваться с врачом!

Вот основные правила pole dance +для начинающих , надеемся они будут полезны для Вас.

Так же для достижение более быстрых результатов Вам помогут pole dance индивидуальные занятия , но для начала Вам нужно сходить на пробное групповое занятие поле данс , ощутить нагрузку на свой организм и понять, насколько Вам нравиться пол данс !

Танец на пилоне для начинающих всегда будет сложным и красивым видом спорта. А школа pole dance «На шесте» в городе Москва желает Вам успехов в постижение всех основ пилонного спорта!

Мифы о pole dance

На сегодняшний день pole dance уже достаточно популярен. Однако, в связи с тем, что направление молодое, существует множество заблуждений. Попробуем развеять мифы о пол дэнс и дать об этом направлении достоверную информацию.

Миф №1. Танец на пилоне выглядит пошло.

К сожалению, несмотря на большую популярность, танец на пилоне по-прежнему у многих ассоциируется со стриптизом. Это огромное заблуждение. 90% времени от урока посвящено разучиванию силовых элементов(трюков на пилоне). Pole dance можно сравнить с акробатикой. Это вид спорта, требующий крепкого мышечного корсета, гибкости, координации, физической выносливости. Нет ничего пошлого в занятиях спортом. Только грация и красота.

Миф №2. Вращения вокруг пилона не требуют особых усилий. Вы расстанетесь с лишними килограммами легко.

Этот миф существует благодаря многочисленным рекламным кампаниям танцевальных студий, заманивающих клиентов и обещая, что Pole dance – это легко. Это вводит людей в заблуждение. Ничего в жизни не бывает легко. Если Вы хотите привести в порядок свое тело, придется приложить усилия. И занятия пол дэнс в школе танцев NaSheste отлично помогут Вам добиться Вашей цели.

Миф №3. Я буду качком. У меня будут широкие плечи.

Безусловно, при занятиях пол денс очень хорошо прорабатываются руки и плечевой пояс. Через несколько месяцев после начала занятий, мышцы рук и брюшного пресса приобретут рельеф. Если вы занимаетесь не первый год, разучиваете с преподавателем очень сложные элементы, вероятно, мышцы у Вас на руках немного увеличатся. Важно понимать, что нельзя вырасти в плечах на 2 размера и некрасиво выглядеть в платьях за несколько занятий в группе начального уровня. В целом, глядя на учениц нашей студии, можно сказать, что пол данс пошел им исключительно на пользу. Никаких «лишних» мышц, гармоничные спортивные фигуры.