Спецкурс pole dance для начинающих.
«Тонус тела и развитие гибкости»



Занятия проходят в группе вторник 20.00 / четверг 20.00.

Начало занятий 5 снтября



Преподаватели: pole dance - Аня, стрейчинг - Лера Щёголева


Специально для тех, кто давно хотел попробовать pole dance,но боялся и не решался, танцевальная студия NaSheste запускает курс занятий для «новичков»(людей без физической подготовки).

Каждое занятие курса pole dance + стрейчинг для начинающих длится 2 часа.
Первый час Вы изучаете танец на пилоне (pole dance), второй час занятий полностью вы занимаетесь стрейчингом (растяжка мышц, подготовительные упражнения для шпагата + развитие подвижности суставов и позвоночника).

С Вами работают 2 разных тренера. Мы считает такой подход более профессиональным.

Первый час состоит из небольшой разминки(15-20 минут), затем идет основная часть занятия – изучение элементов на пилоне для начинающих. По мере того, как Вы становитесь сильнее и выносливее, преподаватель усложняет Вам программу тренировок: включает в нее новые элементы, усложняет ранее освоенные, соединяет элементы в небольшие связки (кусочки танца).

Новичкам нужны занятия стрейчингом для того, чтобы лучше выглядели элементы, которые Вы исполняете на пилоне. Вам легче будет сделать мах ногой или прогнуться в спине.

Не тяжело ли новичкам заниматься 2 часа подряд? Нет, потому что танец на пилоне и стрейч совершенно разные по характеру нагрузки. Урок pole dance посвящен укреплению мышц, развитию выносливости, стрейч - расслаблению мышц.

Стоимость занятий составляет:

1 месяц (8 занятий по 2 часа) – 6300
3 месяца (24 занятий по 2 часа) – 18500

Цены действительны только для данного курса.Акции и скидки проходящие в студии не суммируются.

Уровень занимающихся начальный,девушки без физической подготовки и специальных навыков

Записаться на занятия,а так же задать все интересующие вопросы Вы можете по телефону или проложению WhatsApp 8-495-796-58-53